日期:2024-10-23 14:42
心理危机指的是当个体遭遇重大压力或突发事件时，常规应对机制无法有效处理，导致心理功能暂时失衡的状态。
心理危机可能由众多因素触发，例如亲人去世、失业、离婚、自然灾害等。要应对心理危机，需要采用多种方法。以下是10个实用的小建议。
1、寻求专业帮助
面对心理危机，向专业心理医生或咨询师求助至关重要。他们凭借专业知识和技能，帮助你梳理思绪，找到合适的应对策略。
心理咨询不仅提供情感支持，还教授一些实用的应对技巧，如放松训练、认知重构等。
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2、建立支