运动降糖“实锤”！山东师范大学研究：这3种运动降血糖效果最佳
日期:2024-10-18 15:39
进行30分钟的慢跑有助于改善糖化血红蛋白和空腹血糖水平，从而达到降低血糖的目的。
3、结构化的力量训练，这种训练结合了核心肌群的锻炼和使用健身器材的抗阻训练。它不仅能够增强肌肉力量，还能提高胰岛素的敏感性，有助于逐步恢复正常的血糖水平。