日期:2024-10-16 15:45
体重管理，要知道，肥胖是高血压的常见风险因素，当体重正常时，不仅可以减少心脏负担，还能降低血管阻力，从而明显改善血压
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生活中也要养成定期进行体育活动的好习惯，这也是控制血压的有效手段。建议高血压患者每周至少进行150分钟左右的运动，不仅有助于改善心血管功能，还能达到降低胆固醇水平的意外效果。
最后，是许多患者容易忽视的一点良好睡眠，高质量的睡眠对于血压控制至关重要。根据科学研究可知，成年人应该保证每晚7-8小时的睡眠。
另外，睡眠过多也会对血压产生