那些经常关灯看手机的人，后来怎么样了？这4种变化你肯定想不到
日期:2024-10-16 15:25
离相同。
3.控制用眼时间
少玩一会比什么都强，但如果实在做不到，那就增加休息间歇，可以采用 20-20-20 的原则来休息，就是用眼 20 分钟，至少 20 秒，闭眼或看看远处都可以。
最后，当你早上醒来，看看镜子里的自己眼睛红红的，如果觉得眼干眼涩等不适，那就要引起重视，你的用眼已经超负荷，需要好好调整下了。
策划制作
作者丨游玉霞 北京爱尔新力眼科副主任医师 医学博士
审核丨刘刚 山东大学齐鲁医院青岛院区眼科副主任医师
策划丨钟艳平
责编丨钟艳平