日期:2024-10-16 14:42
人一生当中有1/3的时间是在睡眠中，而在睡眠期间，人的大脑皮质就会处于一个休息状态，这对于恢复体力以及精力，有着非常大的帮助，因此睡眠质量直接关系到人体健康，也关系着生活质量。
成年人最好的睡眠时间为晚上10:00到早上6:00，这样的睡眠习惯有利于增强抵抗力，还能很好的抵抗病毒侵入。
但在现实中，有很多人会因为各种原因导致睡眠出现问题，最常见的为凌晨四五点钟醒来，就无法入睡；严重影响到第二天的工作、生活和精神。
那么，总是凌晨四五点醒的原因有哪些？又该如何解决呢？
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