日期:2024-10-14 15:31
高胆固醇食物
《中国居民膳食指南》中建议每日胆固醇摄入不宜超过300mg，高血脂患者还要控制在200mg以内。像动物内脏、蛋黄等都是高胆固醇食物，易升高血脂并引发高胆固醇血症，提高动脉硬化和心脑血管疾病风险。
3、酒类
肝脏负责脂肪的代谢，但酒精很容易损伤肝脏并导致肝功能下降，脂肪代谢受阻就会过度堆积，最终造成血脂升高。
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4、咸鸭蛋
咸鸭蛋约70g，按可食用60g计算，钠盐含量就高达1620mg，约等于4.1g盐，所以咸鸭蛋名副其实高盐食物。建议每日最多吃一个咸鸭蛋