日期:2024-10-14 15:11
较大的影响。
2、不要久坐不动，坚持运动
久坐不动、缺乏运动会导致身体的新陈代谢速度变慢，还容易导致免疫力下降。上了年纪的人，建议选择一些相对舒缓的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。
3、别吃得太撑，健康饮食
长期饮食过饱会导致身体负担加重，容易让胃肠道负担加重，反而对健康不利。日常吃饭保持8分饱左右即可，每餐尽可能保持食物多样化，每样都吃但每样都不多吃。
4、别让过度忧虑成为绊脚石
很多老年人在上了年纪之后，会经常忧虑一些没有发生的事情，整日处于郁郁寡欢的状态下。长期如此会给健康带来极大的影响，导致免疫