日期:2024-10-14 15:11
表的一项研究指出，保持不吸烟、饮食多样化、多运动三个健康的生活方式，获得长寿的几率更大。
具体来看，从不吸烟的相较于吸烟的活到百岁的概率增加了25%；定期锻炼的相较于不锻炼的活到百岁的几率增加了31%；饮食多样性最高的相较于最低的，活到百岁的几率增加了23%。
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那么老年人到底该如何做呢？
1、戒掉不良嗜好，忌烟忌酒
烟酒都是明确的一类致癌物，经常吸烟酗酒会显著增加多种疾病的发生风险，其中包括有心血管疾病、肝病、呼吸系统疾病等，还会增加癌症的发生风险，而这些都会对预期寿命带