日期:2024-10-14 15:11
食物都不愿意吃，普遍存在膳食纤维摄入不足的问题。再加上胃肠道蠕动速度变慢，很容易便秘。建议日常可适当多吃一些新鲜的果蔬、全谷物食物，担心嚼不烂的话可适当切碎一些。
三、60岁时 ，做好4件事，长寿不请自来！
成为一个百岁老人，是很多人的美好期望。但想要长寿，光靠基因可不够，健康的生活方式才是关键。
特别是60到70岁这十年，简直就是长寿路上的一个大考验。这时候，身体开始走下坡路，不少疾病也开始找上门，再加上退休后的生活重心变了，心态也跟着调整。所以，这个阶段一定得明白三件事：
《美国医学会杂志》子刊上发