日期:2024-10-14 15:11
发生较大变化，子女们也都有各自的生活。老人可能会觉得精神空虚，情绪方面的影响也会影响健康。
二、老人最易缺这4种营养，不及时补太伤身体！
随着年纪一天天增长，老年人的基础代谢慢了，体力活动也少了，吃得自然就少了些。但要想身体硬朗、头脑灵光，有足够的力气过好每一天，适当补充营养那可是必不可少的。
1、钙
年龄增加后身体对于钙的吸收了会明显下降，再加上体力活动减少也会加速骨钙流失，尤其是绝经后的女性流失速度会比男性更快，更容易发生骨质疏松性骨折。建议老年人每日保证300g的奶摄入之外，还要摄入25g大豆、100~