日期:2024-10-12 15:06
合维生素。而一旦要服用，也需要牢记3个关键点：
1、不要滥用维生素
虽然维生素类药物较安全，但长期或过量服用都可能造成中毒。因而应当根据自身健康情况合理使用维生素，严格掌握剂量与疗程。尤其不要长期或过量服用，避免产生反效果。
2、吃维生素注意时间
B族维生素是一种水溶性维生素，饭前服用会有还未被充分吸收就被排出的可能，建议餐后服用。这样能增加其在肠道滞留时间，提高疗效。而维生素A、D、E、K等脂溶性维生素也是餐后服，最好是进食油脂性食物后服，更能促进维生素吸收。
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