秋季血压波动较大？提醒：想要稳定血压不上升，做好3件事是关键
日期:2024-10-12 15:05
的时候一定要坚持锻炼的好习惯，值得注意的是一定要量力而行。另外，秋季温度逐渐下降，在户外运动时，要注意温差，增加衣服，避免着凉。



秋天气温不稳定，因此很容易造成血压出现波动，而养成良好的饮食习惯和生活习惯，是生活中有效控制高血压的关键所在，不仅在饮食上需要做到少油、少盐，更应该坚持早睡早起，避免熬夜。
另外，适当的进行一些体育锻炼，例如：慢跑、游泳、乒乓球等运动都可以起到辅助药物控制血压的效果，建议每周运动不少于3次，每次30分钟左右最为合适。