日期:2024-10-12 15:04
们的生活和身体健康。因此，大家要警惕维生素B2的缺乏，及时的补充才是正道。
日常该怎么样去饮食，才能够更好的避免缺维生素B2呢？
1、多吃粗粮
在植物里面，维生素b2主要存在于谷物的皮或者壳当中，但是随着现代加工业的发展，大部分精细粮在加工过程当中，都会去掉这一些皮和壳，由此导致粮食缺乏了相应的维生素。
因此，建议大家在生活中多吃一些粗粮，因为粗粮当中含有的维生素比较丰富，而且没有被剔除。
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2、饮食多元化
在日常的一些常见食品当中，动物的内