日期:2024-10-09 16:23
维生素B6能参与蛋白质代谢和神经传导物质的合成，对维持神经系统健康至关重要。
此外，红薯也是许多微量元素与矿物成分的聚集地，其含有的钾有助于调节体内水分平衡、维持正常血压和支持肌肉功能。大量膳食纤维对消化系统有多种益处。
二、适当食用红薯的好处
1.促进消化，增强营养吸收
红薯富含膳食纤维，尤其是不可溶性纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。膳食纤维还可以维持肠道菌群的健康，减少消化系统疾病的风险。而红薯中的复杂碳水化合物能够缓慢释放能量，帮助维持血糖稳定，提供持久的能量供应。
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