日期:2024-10-06 11:29
症的食物，能有效降低患上多种慢性疾病的风险。
而且，这种健康的饮食习惯还能让疾病发展得慢一些，让人在健康状态下活得更久。
给大家推荐几类抗炎食物：
1、深海鱼类
深海鱼如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，这是一种强效的抗炎成分，有助于平衡身体的炎症反应，建议每周至少吃两次深海鱼类，多选择几种类型，既能满足口感，也能收获多种营养。
广告灵芝孢子粉，每天一杯，头道，健康又实惠！
2、坚果
坚果，如核桃、杏仁和腰果等，不仅美味可口，还富含健康脂肪、纤维和抗氧化剂。
一项发表在《营养学杂志》的研究揭示