日期:2024-10-02 17:30
员来说，可以买一些午睡抱枕或者颈部放松枕来进行调整，尽量让自己能够保持一个相对舒适放松的睡姿，进而减少对颈椎的刺激。尤其是对于过了50岁的人来说，其颈部以及脊椎本就容易受到外界的影响，在此情况下，如果还不注重对睡姿的正确把握，那么就很容易引来一系列不可逆的损伤。
3.午饭后不要立即睡觉
很多人由于下午要学习或工作，吃完午饭后就会立即进入午睡状态，但实际上并不建议大家在饱腹状态下立马休息，因为这会极大影响肠胃的正常工作，甚至是出现消化不良的情况。
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