日期:2024-10-02 17:30
就会觉得昏昏沉沉，甚至有一种爬不起来的疲惫感。
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对此，建议大家一定要把握好午休的时间，一般保持在45分钟左右为最佳，不宜太长，也不宜太短。如果午睡的时间超过了一个小时，那么就很容易对晚上的睡眠造成影响，长期以往，也会间接影响到寿命。
2.午睡不要趴着睡
虽然很多人都养成了午睡的好习惯，但是睡眠的姿势却都存在各种各样的问题，特别是对于学生以及上班族来说，午睡大多都依赖于课桌以及办公桌。但经常趴在桌子上睡觉，对于我们的脊柱影响是非常大的，需要及早纠正。
对于办公