日期:2024-10-02 17:24
也应该养成良好的睡眠习惯，基本上一天要保持6到7个小时左右的睡眠时间，才能够很好的放松身体，恢复精力。
千万不要长期熬夜或者缩短自己的睡眠时间，否则会严重的影响自身肾脏的健康，因为有相关数据调查显示，大部分中年人患有肾类疾病，都是因为缺乏睡眠导致的。
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4、老年人
众所周知，老年人的睡眠时间会大大的缩短，尤其是对于患有失眠或者是睡眠质量下降的老年人更甚！
这是因为人体机能在衰老退化之后，体内分泌的褪黑素大量的减少，由此会降低人们睡眠的欲望，