日期:2024-09-29 14:15
这些食物能够很好的促进胃肠的蠕动，达到预防便秘，以及改变大便粘的效果。
另外，保证一日三餐有规律，营养搭配，避免过饥或过饱，将吃饭的过程慢下来，做到细嚼慢咽，能够减轻胃肠的负担，缓解大便发黏的情况。
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二、适当锻炼
每天要保证适当的体育锻炼，减少久坐，适当的运动能够起到加快血液循环，以及促进新陈代谢，这对于改善胃肠功能有着非常好的疗效。
但也要注意运动的方式以及运动时间，运动方式以慢跑、快步走、游泳或腹部瑜伽为主，每天运动两次，