日期:2024-09-29 13:58
结果的恐惧与抑郁三类反应。
上述表现与反应，在读博期间往往反复出现。比如，实验结果无论怎样都无法达到预期、努力半年的方向完全失败、被审稿人不断否定的论文，无论怎么做都不能达到标准，要不要放弃此时，就很可能会出现面对不可控性而产生的抑郁和对不可预测性产生的焦虑。
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对此，作者也给出了相应的解题思路。
一方面，可以从简单的事情入手，开展控制感和可预测性练习来缓解焦虑，通过体会控制感来增加自尊和自我效能感。举例来说，做不消耗脑细胞的家务就是很好的解压方式，看到被自