日期:2024-09-29 13:58
文一无是处。
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提升内在动机
自我决定理论指出，自主性、胜任感和人际关系需要的满足会让人享受这项任务带来的快感，从而产生完成某项任务的内部动机。与之相反，缺乏自主性、被控制、无法胜任角色目标、与关键人物存在关系冲突，则会带来内部动机的匮乏。
博士期间持续的负面反馈会耗尽自主性和胜任感，降低内部动机，产生习得性无助。面对这些困难，仍然可以从两方面入手，一方面，可以从自我入手，即调节情绪、接纳自我；另一方面，个体也拥有通过行为和期望影响环境、让环境更多支持自主