日期:2024-09-25 14:55
，这个动作能够加速心脏向下肢部位的供血。
动作3：再次仰卧在床上，双腿仍然保持伸直放平的姿势，然后双足完成勾脚、绷脚，并依次向内、向外的动作，连续进行两分钟左右，这样做能够很好的锻炼下肢肌肉，进而使得心脏与下肢血管的循环功能得到更好的巩固。
除此之外，保护血管，大家还要尽量做到这几点。首先是管住嘴，尽可能少吃或不吃高糖、高油、高脂、高盐等重口味食物，以免因胆固醇等在血管壁上附着，进而诱发动脉硬化；其次是不熬夜，以免自身的激素分泌周期发生紊乱，使得心脑血管系统所受的压力增加。