日期:2024-09-25 14:29
会使用油炸、煎制、烧烤等烹饪方式。
这些烹饪方式下的油多会重复使用，过程中会生成大量的反式脂肪酸，增加致癌物的生成，长期摄入对健康极为不利。
3.调味料用得多
餐馆烹饪的饭菜较家里的会重口味许多，除了必添加的食盐外，还有各种酱、鸡精以及腐乳等调味品，经常吃这些食物会导致高血压、痛风的风险增加。
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三、打工人过于艰难，想要吃好外卖得做好4点
大家都知道外卖不健康，但打工人很多时候是身不由己，不吃外卖又能吃什么呢？在这种情况下，或可学会这4个小