日期:2024-09-25 14:28
面这几样食物含钾多，夏天吃正合适：
1、香蕉
一根香蕉大约有450毫克的钾，加上它的口感香甜，携带方便，是补钾的好选择。
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2、冰菜
冰菜不太常见，但它的钾含量特别突出。
钾含量高达1825毫克/100克，是香蕉的7倍，换算一下，吃100克冰菜，就能满足大多数人每天对钾和镁的大部分需求。
不过，冰菜在生长时会吸收土壤里的盐分，所以钠含量也挺高的，高血压的人要注意，尽量不要再吃其他含盐多的食物了。
3、菠菜
菠菜不光补铁，钾的含量也不少，100克菠菜就有558毫