日期:2024-09-23 15:42
，美国心脏协会公布的一项研究也指出，与每天步行不足2000步的成年人相比，每天步行超过4500步的成年人，其患冠心病、中风和心力衰竭等心血管事件的风险减少了77%。
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虽然这两项研究的研究对象和方法不一样，但它们都得出了一致的结论：每天多走路能明显减少心血管疾病及死亡的风险。
不过，提醒大家一句，走路还是要看自己的体力，别为了步数走太多，不然会适得其反，对身体不好。
二、走出健康，只需简单三步
别看走路只是一件再简单不过的事，要想走出健康，那可是有讲究的。
1、走路速度
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