日期:2024-09-23 15:41
不仅是身体恢复的关键，更是维持精神焕发与身心健康不可或缺的基石。牛奶中的色氨酸是一种能够促进睡眠的氨基酸，它能够帮助老年人缓解失眠多梦的问题。王大爷如果晚上睡前喝一杯温牛奶，不仅可以安神助眠，还能提高睡眠质量，让他第二天精神焕发。
其他健康益处
除了上述几个方面外，经常喝牛奶的老年人还可能享受到延缓衰老、减少骨折风险、美容养颜等健康益处。牛奶中的抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽；而丰富的营养成分则能增强肌肉健康，减少跌倒和骨折的风险。
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