日期:2024-09-23 15:22
在生活当中尽量减少吃罐头的次数，将罐头，蜜饯等食物换成新鲜的蔬菜和水果。
4.蛋糕、甜点
吃蛋糕和甜点会让人感到快乐，感到心情愉悦，这也是为什么很多人都喜欢吃蛋糕，心情不好要吃蛋糕跟甜点，心情好也要吃蛋糕跟甜点。
但其实蛋糕和甜点之类食物含有大量的糖分，吃太多会导致血液中葡萄糖的含量过高，引起高血糖，甚至是糖尿病，导致身体健康受损，引起发胖。
因此，在生活当中应该尽量少吃蛋糕和甜点这类食物，如果实在想吃，可以自己在家中做一些无糖的糕点，美味又营养。
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