日期:2024-09-21 14:52
只能通过生活习惯的慢慢改变来实现逆转，没有捷径。缪黄泰说。
保持健康生活方式其实很有难度。唐糖对记者说，因为健康生活意味着持续自律。我觉得自己在比较清闲的时候，才有精力和时间去健身和管控自己的饮食。而现在很多年轻人因为工作压力大，精神处于高压状态，这个时候就只想点一些好吃的东西犒赏自己，通过饮食或是生活方式上的放纵来释放情绪。
健康生活虽然有难度，但并非不可能实现。唐糖告诉记者，她现在每天都乖乖地去单位食堂吃饭，不再点外卖，平均两天去一次健身房，每次做一个半小时的有氧加无氧运动，器械力量训练、跑步