日期:2024-09-21 14:52
三四次中等强度有氧运动，打球、骑车，每次都要运动一小时以上，出一身大汗，不出汗是不行的。经过一年的努力，他的总胆固醇终于恢复到10年前的水平。
通过足够强度的锻炼和非常严格的饮食控制，努力3个月，就可以脱胎换骨。缪黄泰对记者说，但是这个过程非常痛苦，需要极高的自律性和极强的执行力。缪黄泰告诉记者，从门诊情况来看，只有少部分人能坚持下来，取得了很好的效果，更多的人最后还是选择了用药。
为何保持健康生活方式很难？在缪黄泰看来，这更像是一个哲学问题。高脂血症通常都是长期不良生活方式导致的，让一个人打破长久