日期:2024-09-18 15:35
可能增加身体负担，还可能因药物副作用而引发新的问题。更为关键的是，许多轻中度高血压患者，通过积极的生活方式干预，完全有可能实现血压的自我管理，减少甚至摆脱药物依赖。
三、三大关键举措，重塑健康血压
1. 合理膳食，盐糖双控
饮食不慎，病自口生，此言对高血压患者而言，尤为警世醒人。减少盐分摄入是降压的第一步，建议每日食盐量不超过5克，同时警惕隐形盐（如酱油、腌制品中的盐分）。此外，糖分的合理管控亦不容忽视，高糖膳食不仅催生肥胖，更可能潜藏血压升高之虞。提升蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品在饮食中的比例，