日期:2024-09-12 12:09
夏天的时候糖友们可以进行游泳运动。这项运动能够有效的维持血糖的平衡，而且还可以起到消暑降温的效果。
当然如果糖友们已经出现了皮肤并发症，游泳就是一项不合时宜的运动了。在游泳的过程当中，一定要注意循序渐进，千万不要操之过急，而且也不能够频繁的游泳，基本上保持在一周两次左右就好。
除了游泳之外，还可以坚持每天进行慢跑，这种有氧运动对于降低血糖也有不错的效果。通过慢跑能够使身体内的糖原得到消耗。由此来促进血糖水平的稳定。慢跑的时间需要根据自身的身体状况来决定，通常情况下半个小时是比较合时宜的。