日期:2024-09-12 11:56
如果觉得自己只吃蔬菜吃不饱，那么不妨用玉米来代替主食，需要指出的是，这里所说的玉米并不是超市里叫卖的水果玉米，而是普通农市场当中的玉米。
因为在水果玉米当中含有着较高的糖分，吃了之后反而不利于高血脂的控制，而把普通玉米代替主食来食用，则可以有效的控制碳水的摄入，进而起到降低血脂的效果。
4.猕猴桃
猕猴桃所含有的膳食纤维能够使血脂得到有效的降低，同时还可以促进机体更好的排出毒素，被人形象地称之为医药水果。
5.鱼肉
除了果蔬之外，我们为了使机体获得必要的营养，还需要适当的吃一些鱼