日期:2024-09-09 12:36
务必谨记勿使身心过于疲累，以免适得其反，反损健康之本，保持适度原则，方能持久享受运动带来的益处与愉悦。
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情志调护：维持心灵愉悦，擅长疏解压力，拥抱积极情绪。借由悠扬音乐、沉浸阅读、深度冥想等雅趣，滋养心灵，使之得以悠然放松与深度滋养。
中医理疗：如拔罐、刮痧、艾灸等，能疏通经络，调和气血，对缓解疲劳有显著效果。然此过程需在资深专业人士之精心指导下方能妥善进行。
三、结语
身体是革命的本钱，面对亚健康状态下的疲劳，我们不应忽视。通过中医的调理方法，