日期:2024-09-09 12:34
过量摄入如同紊乱之石，投入体内精密的代谢长河，激起层层波澜，不仅扰乱了原本和谐的代谢流程，更可能与其他健康因素交织出不良的相互作用，后果不容小觑。
那么，我们该如何科学补充维生素呢？首先，对于身体健康、没有已知营养素缺乏的成年人来说，最好的方式是通过均衡饮食来获取足够的维生素。多样化的膳食能够确保我们摄入各种必需的营养素，而无需额外补充。
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再者，若确有补充维生素之需，务必秉持谨慎之心，寻求专业医生或资深营养师的悉心指导，以确保补充过程科学合理，避免盲