日期:2024-09-09 12:26
觉来临
一直以来，人们对主食都存在认识误区，总担心主食吃太多会导致升糖发胖，说是吃饭要七八分饱，那就故意减掉主食的摄入量。事实上主食很重要，《黄帝内经》中强调五谷为养，膳食指南也把主食看做膳食金字塔的基石。
四川省肿瘤医院临床营养中心转化研究部主任熊竹娟表示，若不吃主食，很容易对身体产生四个危害。
反应迟钝：主食是碳水的重要来源，不吃主食会导致身体碳水摄入不足，短时间看会让我们情绪低落，也会让我们反应变迟钝。
影响内分泌：主食吃不够常常影响内分泌系统，比如影响性激素可致女性月经紊乱，影响睾酮可致男性