日期:2024-09-07 15:36
较有利的。
广告再见了沙发！有了这款多功能休闲沙发，想怎么坐都行
曹子豪/摄
如果你平时晚餐吃太晚，可以稍微提前一点。浙大邵逸夫医院营养科营养师黄可人在邵医营养食之有理刊文介绍，有研究曾发现，同样是在8小时内进食，较晚进食（三餐时间分别为13点、17点、21点）与较早进食（三餐时间分别为9点、13点、17点）相比更易诱发肥胖。⑧
此外，2023年《自然通讯》刊发的一项研究也发现，晚餐每延迟1小时，脑血管疾病风险增加 8%。具体来说，与20点前吃晚餐者相比，21点后吃晚餐者脑血管疾病风险增加28%！
对比之下，早上8点之前吃