日期:2024-09-07 15:36
需要早点儿吃，而且晚餐在全天摄入食物热量中所占的比例应减少，这样才能降低心脏病发生风险。④
3、容易影响睡眠
晚餐吃太晚或者吃夜宵的人，大多数都是习惯晚睡的人。此外，刚吃完就睡觉，肠胃被迫加班，还会影响睡眠质量。
4、心情容易不好
不少人因为工作原因，晚餐会拖到很晚。内蒙古营养健康促进会副会长王思露2019年在健康时报刊文指出，经常不按时吃晚饭，难免会产生饥饿感，导致心情容易有一些不愉悦，如果这样的状态持续时间久了，会出现体力不支以及精神无法振作等问题。
5、肠胃会不舒服
北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯2