日期:2024-09-07 15:36
内可以吃东西；从17点到第二天早上7点不再吃任何东西。同时收集了实验前后的粪便和血浆样本，还检测了肝功能及血脂异常的指标。
研究发现，4周后这样的饮食调整改善了参与者的肝损指标，更改善了脂肪肝。比如，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）、天冬氨酸氨基转移酶（AST）水平降低了，肝脏脂肪变性指数（HSI）、甘油三酯（TG）水平、体重指数（BMI）也降低了。①②
因此，条件允许可以把吃饭时间控制在17点前。对上班族来说，晚餐时间也尽量早一点，或许对身体代谢更有益处。
晚餐经常吃太晚伤害不止一点点
如果总是习惯晚餐吃太晚，或者