日期:2024-09-07 15:35
，相较于对照组，干预组平均的盐分摄入量每天少了0.9克，而他们的收缩压和舒张压也相对下降了2.0毫升汞柱和1.1毫升汞柱。该研究强调，这也将使得他们卒中风险减低5.2%，缺血性心脏病的发生风险则降低3.2%。
可见，减盐非常有必要，哪怕只是细微的改变也可以促进健康。日常生活中，有这几个办法可以帮助进行减盐。
用低钠盐代替普通盐：低钠盐中一般含有25%氯化钾，钾同样可以起到咸的作用，还可以减少人体对钠的摄入。
用其他成分来增味：咸味的本质是钠离子刺激人体产生的神经信号。如果有其他的物质可以增强这种信号，那么不用加盐也可