日期:2024-09-07 15:35
实，这是我们的思维认知出现了错误。研究表明，错误的饮食习惯并不是指吃太多的糖跟油脂。研究人员发现，真正排在前三位的致死因素是：高盐、低杂粮、低水果饮食。
那怎么吃才健康呢？中疾控在文章中为健康饮食给出了5条原则。第一是要食物多样化，尽可能选择全谷物；第二是要限盐，每日吃盐不超过5克；第三是要控油，每日用油不超过25克；第四则是限糖，每日最好不超过25克；最后则是戒酒。
2、权威研究：少吃1克盐就可以降低心脏病发生风险
中国人减盐势在必行，但国人对于盐的依赖根深蒂固，中国人不管吃什么都免不了放点盐。因此即便