日期:2024-09-07 15:14
口干舌燥了，才想起喝水。有调查显示，我国成人夏季日均饮水摄入量2400毫升/天，比其他季节要高[1]。所以，糖友要比其他季节喝更多的水（有心肾功能障碍的糖友，遵医嘱饮水）。
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另外，注意观察尿液的颜色和量，尿液一旦颜色深黄且量少了，说明身体已经缺水，赶快去补充水分。
糖友应适量饮用温开水、温茶水或淡盐水（淡盐水，指每100克水中加入约0.5~1克的盐。注意每天总摄盐不超过5克哦）[2]。
02
吃的要清淡有营养
现在温度很高，糖友的消化功能相对较弱，而过于油腻、辛辣的