日期:2024-09-04 14:59
有了很多白头发，先别紧张，不一定是老了，也可能是身体缺乏营养所致。
1.微量元素铜、铁
毛囊需要吸收铜铁元素来合成黑色素，一旦体内缺乏这两种微量元素，会让头发内的镍含量增加，头发颜色也会随之变白。日常可适当多吃黑木耳、动物肝脏、芝麻等食物补充铜铁。
2.蛋白质
蛋白质是头发的主要原材料，可帮助身体合成角蛋白，长期蛋白质摄入不足的人，很容易有脱发、白发问题。
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3.维生素B族
维生素B2、B3、B5都对改善白发很重要，建议日常突然出现白发的人，及时补充维生素B，最好遵医嘱进行。
4.碘元素