日期:2024-09-02 14:38
状况宛如繁星各异，对于水分的摄入量与承受力亦各有千秋。因此，在晨光熹微的饮水时刻，需依据自身体质，精准调控，确保每一滴水都能恰到好处地滋养身心，而非盲目跟风，适得其反。因此，这类人群在饮水时需更加谨慎，遵循医生的建议。
科学饮水的建议
适量饮水：成年人每天的水分摄入量约为1700毫升，晨起时不宜一次性喝太多，可分多次小口慢饮。
选择温水：晨起时选择温开水最为适宜，既能补充水分又能减少对胃肠道的刺激。
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注意时间：除了晨起外，午休醒来后、下午三