日期:2024-09-02 14:37
睡不超过1小时的人，每天午睡＞1小时出现老年痴呆症的风险要高出40%，建议午睡时长控制在15-20分钟，且在15点以前进行午睡对健康益处最大。
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二、长期午睡的人相比不午睡的，有何不同？
对于午睡问题，一直存在很多争议声音，有人觉得午睡更健康，但也有人觉得午睡就是个人习惯，就算不睡也没关系，但实际上两者还真可能存在一定的差别：
1、血压
美国心脏病学会曾做过相关研究，发现比起不午睡的人，经常午睡的人，血压降幅更明显。
2、缓解焦虑的情绪
白天无论是从事体力还