日期:2024-09-02 14:25
时候，在不得不饮酒时，做好这3件事有助于降低对身体的伤害。
1.注意控制量
据中国营养学会建议，男性每天酒精摄入量要控制在25克以内，女性则要控制在15克以内。如果是40度的白酒的话，就不要超过45毫升，女性对于酒精代谢更弱，饮酒量最好减半。
2.饮用过程多喝水
多喝水可以加速酒精从尿液内排出的速度，可一定程度减少肝脏的负担。
3.选择低度酒小口喝
在同等饮酒量的情况下，低度酒给身体带来的伤害更低。同时要注意喝酒要尽量慢一些，大口喝酒不仅容易醉，给胃肠道带来的伤害也更大。