日期:2024-09-02 14:25
在追求健康长寿的道路上，我们常常探寻各种自然食物的奥秘。近期，一项引人注目的研究为吃核桃能长寿这一说法提供了科学依据。研究发现，每周适量食用核桃，竟然能显著延长预期寿命，具体来说，每周吃上几份核桃（大约2-3盎司，约等于56-84克），可使预期寿命延长约1.3年。这一发现，无疑让小小的核桃成为了健康饮食中的一颗璀璨明星。
核桃，这一自然馈赠的营养宝库，富含优质不饱和脂肪酸、高价值蛋白质、丰富膳食纤维，以及多种维生素与矿物质。尤为值得一提的是，其蕴含的Omega-3脂肪酸与强大抗氧化物质，如同健康卫士般，维护心