日期:2024-09-02 14:16
选佳寝具相伴，筑就安眠温馨之港湾。同时，避免熬夜，保证每天7-8小时的充足睡眠，有助于养心安神，减少因睡眠不足而引发的虚火上升、出汗增多等问题。
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4. 调节情绪，保持平和
心态之平和，于调控异常汗泄，实为至要。中医认为，情志过激会损伤脏腑之气，进而影响汗液的正常排泄。因此，三伏天里，我们要学会调节自己的情绪，保持平和的心态，避免过度焦虑、紧张或愤怒。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情，减轻压力。
四、一招益气止汗养心的小妙招
黄芪红枣茶