日期:2024-09-02 13:55
条或搭配高盐、高脂肪的酱料都会增加心血管负担。相反，选择清汤煮面，搭配新鲜蔬菜和优质蛋白质，不仅能增加营养摄入，还能降低心血管疾病的风险。
因此，对于50岁及以上的人群，建议在日常饮食中适量摄入面条，并注重以下几点：
限盐策略：优选低盐或无盐面条，烹饪过程中尽量减少盐的添加，以规避高盐饮食习惯。
均衡搭配是关键：面条应巧妙融入蔬菜的清新、水果的甘甜与优质蛋白质的滋养，共同构筑一餐营养均衡的美味佳肴，助力身体健康。
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适量摄入：根据个人身体状