寿命长短和吸烟有很大关系?调查34439名吸烟者，发现答案
日期:2024-08-28 14:56
安非他酮缓释片和伐尼克兰也可以在医生指导下使用。
2、培养新习惯
别让饭后吸烟成为常态。试试用散步或刷牙来替代这个习惯，还可以找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力；
3、设定戒烟目标
想清楚你为什么要戒烟，选一个特别的日子作为无烟日。从那天开始，就要坚定地不抽烟了。记得把烟灰缸等吸烟用具都收起来，也少去会勾起烟瘾的地方。
戒烟需要勇气，所以如果你决定戒烟，无论结果如何，都值得表扬。