日期:2024-08-28 14:56
究将戒烟的好处具像化：
戒烟越早，效果越好。研究发现，如果一个人在40岁前戒烟并坚持3年，那么无论男女，他们的死亡风险都会大幅下降，女性降低95%，男性降低90%。
戒烟10年以上，吸烟带来的伤害可以被修复。不管年纪多大，只要戒烟不到3年，就能避免少活5年；而戒烟10年以上，可以避免少活大约10年，死亡风险几乎和从不吸烟的人一样。
简单来说，戒烟总是好的，而且越早戒越好。
怎么才能有效戒烟？我给大家提供了一些戒烟的小窍门。
1、用药物辅助
尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片和咀嚼胶，可以帮助缓解戒断症状。此外，处方药如盐